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title: "足踝訓練(訂閱會員課程)"
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# 足踝訓練(訂閱會員課程)

> 給鋼管舞者的足部基礎認識與能力建立

## Description

鋼管舞者每天都站在二十多公分的鞋子上，在追求漂亮線條的同時，我們更需要一雙支撐身體，穩定而有控制的腳踝。這個系列我會分享自己平時常使用的足踝訓練方式，幫助你建立鋼管舞蹈需要的足踝能力，一起養成鋼鐵腳踝。了解會員方案

## Learning Objectives

- 00:00-01:19 前言
- 01:20-05:12 腳趾訓練
- 05:13-09:26 平衡訓練
- 09:27-28:30 腳背基礎認識與分段訓練
- 28:31-30:36 綜合訓練
- 30:37-30:55 結語

## Course Info

- Lectures: 1
- Video: 0.5h

## Instructors

### Queena Sung
*國際鋼管舞講師 • 評審 | Mermaid Flow 創作者*

Queena Sung 為台灣鋼管舞者與教學者，擁有超過十七年的教學經驗，長期專注於身體控制、動作細節與流動質感的訓練發展。其教學融合舞蹈訓練與系統化教學思維，強調從結構、控制到表現層次的全面建立。 在投入鋼管舞教學之前，她具備高中專業教學背景，累積了扎實的教學設計與學生引導經驗。這使她在鋼管舞教學中，不僅著重動作本身，更重視學習邏輯、結構拆解與長期累積的訓練系統，能夠將複雜動作轉化為清晰且可被理解與執行的學習過程。 她所創造的獨特個人風格「Mermaid Flow」，以流動、連續與細緻控制為核心，強調足部、腳踝與舞鞋的角度運用和控制，透過細膩的身體語言，將動作轉化為具有層次與張力的表現形式。 近年持續受邀於國際授課與擔任比賽評審，致力於建立更具系統性與長期價值的鋼管舞教學方式。

## Curriculum

### 足踝基礎認識與訓練 (30m)

- 教學影片 (30m)