鋼管舞者每天都站在二十多公分的鞋子上，在追求漂亮線條的同時，我們更需要一雙支撐身體，穩定而有控制的腳踝。
這個系列我會分享自己平時常使用的足踝訓練方式，幫助你建立鋼管舞蹈需要的足踝能力，一起養成鋼鐵腳踝。
00:00-01:19 前言
01:20-05:12 腳趾訓練
05:13-09:26 平衡訓練
09:27-28:30 腳背基礎認識與分段訓練
28:31-30:36 綜合訓練
30:37-30:55 結語
Queena Sung 為台灣鋼管舞者與教學者，擁有超過十七年的教學經驗，長期專注於身體控制、動作細節與流動質感的訓練發展。其教學融合舞蹈訓練與系統化教學思維，強調從結構、控制到表現層次的全面建立。
在投入鋼管舞教學之前，她具備高中專業教學背景，累積了扎實的教學設計與學生引導經驗。這使她在鋼管舞教學中，不僅著重動作本身，更重視學習邏輯、結構拆解與長期累積的訓練系統，能夠將複雜動作轉化為清晰且可被理解與執行的學習過程。
她所創造的獨特個人風格「Mermaid Flow」，以流動、連續與細緻控制為核心，強調足部、腳踝與舞鞋的角度運用和控制，透過細膩的身體語言，將動作轉化為具有層次與張力的表現形式。
近年持續受邀於國際授課與擔任比賽評審，致力於建立更具系統性與長期價值的鋼管舞教學方式。
5.0
1 則評論
2026/10/03
